かずみが投稿した記事一覧

＜材料＞2人分

• ・ズッキーニ：1本（今回は270ｇ）
• ・ハム：5枚
• ・●ケチャップ：大さじ2
• ・●ローズマリー：2滴
• ・●ブラックペッパー：1滴
• ・●コンソメ：小さじ1/2
• ・とろけるチーズ：50ｇ
• ・オリーブ油：小さじ1

＜作り方＞

1. 1.ズッキーニは、洗って２～３㎜にスライスする。
2. 2.ハムは、食べやすい大きさにカットする。
3. 3.容器に●の材料を混ぜる。
4. 4.耐熱皿に、ズッキーニを並べ、ハムを散らすように乗せる。
5. 5.オリーブ油、③、とろけるチーズをかけ、200度に予熱したオーブンで15～20分焼く。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• ・ヴァイタリティーローズマリー
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

・ヴァイタリティーローズマリー：フレッシュなハーブの香りが爽快な気分をもたらします。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞1人分

• ・茄子：1/2本
• ・合ミンチ：100ｇ
• ・オリーブ油：大さじ1
• ・●塩：少々
• ・●コンソメ：小さじ1
• ・●トマト缶：200ｇ
• ・●水：250ｍｌ
• ・パスタ：1束
• ・ブラックペッパー：2滴
• ・★粉パセリ：適量
• ・★パセリヴァイタリティ：1滴

＜作り方＞

1. 1.茄子を半月切りにする。
2. 2.フライパンにオリーブ油を入れ、合ミンチと茄子を炒める。
3. 3.②に●を入れ、沸騰したら半分に折ったパスタを入れて、パスタの表示通りの時間中火で加熱する。（もし煮詰まってきたら、途中で水を足してください）
4. 4.ブラックペッパーを垂らして、ひと混ぜして★を混ぜたものをかける。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• ・パセリヴァイタリティ
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り

・パセリヴァイタリティ：フレッシュで爽やかなハーブの香りは、からだをきれいに保ちたいあなたの味方です。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・ささみ：7本
• ・●塩：少々
• ・●こしょう：少々
• ・★マヨネーズ：大さじ5
• ・★クローブ：3滴
• ・アイコーン　フレークシリアル：100ｇ
• ・サラダ油：適量

＜作り方＞

1. 1.ささみは筋とりをし、食べやすい大きさにカットし、●をもみこむ。
2. 2.アイコーンフレークシリアルを袋に入れて、細かく砕く。
3. 3.①に★の混ぜたものを塗り、②をつける。
4. 4.フライパンにサラダ油を入れ、③を揚げ焼きする。

＜ポイント＞

• ・あまり強火にすると、衣がはがれやすくなるため、弱めの中火がお勧めです。

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★使用した精油

• ・クローブ　　　　　　　　
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・クローブ：クローブは甘く、スパイシーな香りで刺激を与え、ふさぎこんだ気持ちを開放し、勇気を与えます。

YOUNGLIVING公式HPより引用

・アイコーン　フレークシリアル：アインコーン（ヒトツブコムギ）とオート麦（からす麦）は通常の小麦よりもたんぱく質が多い上、必須脂肪酸、ビタミンB、リン、カリウム、βカロテン、ルテイン等の成分が多く含まれて、家族全員で楽しめるヘルシーな朝食にぴったりのシリアルです。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞4人分

• ・じゃがいも：中2個
• ・ウインナー：6本
• ・塩：少々
• ・にんにくチューブ：1ｃｍ
• ・オリーブ油：大さじ1
• ・●粉パセリ：小さじ1/2
• ・●パセリヴァイタリティ：2滴
• ・●ブラックペッパー：1滴
• ・●ローズマリー：1滴

＜作り方＞

1. 1.じゃがいもの皮をむき、一口大にカットし水にさらす。
2. 2.ウインナーも食べやすい大きさにカットする。
3. 3.①のじゃがいもを耐熱皿に入れ、ラップをして600ｗ4分加熱する。
4. 4.●の材料を混ぜておく。
5. 5.フライパンに、オリーブ油とにんにくチューブを入れ、少し炒めてからウインナーを炒める。ウインナーに火が通ってきたら、レンジから取り出したじゃがいもも一緒に炒める。
6. 6.④を入れ、ひと混ぜしたら出来上がり。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• ・ローズマリーヴァイタリティー
• ・パセリヴァイタリティ
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り

・ローズマリーヴァイタリティー：フレッシュなハーブの香りが爽快な気分をもたらします。

・パセリヴァイタリティ：フレッシュで爽やかなハーブの香りは、からだをきれいに保ちたいあなたの味方です。

YOUNG　LIVING公式HPより引用