かずみが投稿した記事一覧

＜材料＞4人分

• ・甘塩鮭：5切れ
• ・●マヨネーズ：大さじ5
• ・●ブラックペッパー：2滴
• ・パン粉：適量
• ・サラダ油：大さじ3

＜作り方＞

1. 1.塩鮭の皮と骨を取り、半分にカットする。
2. 2.●を合わせたものを①に塗り、パン粉をつける。
3. 3.フライパンにサラダ油を入れ、②を揚げ焼きにする。

＜ポイント＞

• ・塩鮭を使用しているので、塩は使用しません。少し味が濃い為、お弁当にもお勧めです。

---

★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・鰺（3枚おろし）：8尾
• ・塩：少々
• ・こしょう：少々
• ・薄力粉：大さじ3
• ・サラダ油：大さじ2
• ・●青しそ：5枚
• ・●梅干し：1個
• ・●オリーブ油：大さじ2
• ・●ヴァイタリティーライム：2滴

＜作り方＞

1. 1.鰺に塩コショウを振り、薄力粉をまぶす。
2. 2.フライパンにサラダ油をひき、①を焼く。
3. 3.青じそはみじん切り、梅干しは種を取り、包丁でたたく。
4. 4.③と●のオリーブ油、ヴァイタリティーライムを混ぜる。
5. 5.焼けた鰺を器に盛りつけ、④をかける。

---

★使用した精油

• ・ヴァイタリティーライム
• 

・ヴァイタリティーライム：フレッシュシトラスの香りが気分を明るくし、心をリフレッシュさせてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・コリンキー：2個（350ｇ）
• ・バター：10ｇ
• ・●さとう：大さじ1
• ・●シナモンバーグ：1滴

＜作り方＞

1. 1.コリンキーのへたと種とワタを取り、1㎝にスライスする。
2. 2.フライパンにバターを入れ、①を焼く。
3. 3.●を合わせたものを②に振りかけて、ひと混ぜする。

＜ポイント＞

• ・コリンキーは、生で食べられるかぼちゃの為、さっと火を通すことでコリコリした触感も楽しめます。

---

★使用した精油

• ・シナモンバーグ
• 

・シナモンバーグ：日本では、「桂皮」または「ニッキ」と呼ばれています。シナモンバークエッセンシャルオイルは暖かくスパイシーな風味で、なじみ深い様々な料理や飲み物の仕上げに最適です。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞4人分

• ・人参：2本（220ｇ）
• ・●酢：大さじ4
• ・●オリーブ油：大さじ2
• ・●さとう：大さじ1
• ・●塩：小さじ1/4
• ・●こしょう：少々
• ・●オレンジヴァイタリティー：3滴

＜作り方＞

1. 1.人参をスライサーで千切りにする。
2. 2.●を合わせた中に①を入れ混ぜ合わせる。

＜ポイント＞

• ・出来立てより、20分くらおいた方が味がなじみます。人参は皮付きのまま使用しています。

---

★使用した精油

• ・オレンジヴァイタリティー
• 

・オレンジヴァイタリティー：落ち着きを与えると同時に気持ちを元気にし、幸福感をもたらします。d-リモネンを豊富に含みます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用