かずみが投稿した記事一覧

＜材料＞2人分

• ・パプリカ（赤）：1個
• ・パプリカ（黄）：1個
• ・●酢：大さじ3
• ・●さとう：大さじ2
• ・●オリーブ油：小さじ1
• ・●塩：少々
• ・●醤油：小さじ1
• ・●レモンヴァイタリティー：2滴

＜作り方＞

1. 1.パプリカのへたを取り、縦に1ｃｍ幅に細切りにする。
2. 2.耐熱皿に、①を入れラップをしてレンジ600ｗ3分加熱する。
3. 3.ボウルに●を合わせ、②を入れ混ぜ合わせる。

＜ポイント＞

• ・15分ほどおいた方が、味がなじみます。

---

★使用した精油

• ・レモンヴァイタリティー
• 

・レモンヴァイタリティー：何かに集中したい時にお勧めの香りです。d-リモネンを豊富に含みます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・もろっこいんげん：160ｇ
• ・コーン缶：60ｇ
• ・バター：10ｇ
• ・しょうゆ：小さじ1
• ・ブラックペッパー：1滴

＜作り方＞

1. 1.もろっこいんげんのへたを切り落とし、筋があれば取り除く。鍋に湯を沸かし、塩（分量外）を入れ、強火で1分くらいゆで、ざるにあける。
2. 2.①を斜め３ｃｍ幅にカットする。
3. 3.フライパンにバターを入れ、②とコーンを炒める。
4. 4.③にしょうゆ、ブラックペッパーを垂らし、ひと混ぜしたら出来上がり。

＜ポイント＞

• ・もろっこいんげんは、ソテーをするため固めにゆでています。柔らかめがお好みの方は、ゆで時間を少し長くしてください。

---

★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞1人分

• ・食パン（8枚切り）：1枚
• ・しらす：40ｇ
• ・とろけるチーズ：30ｇ
• ・フェンネル：3滴
• ・きざみのり：適量

＜作り方＞

1. 1.食パンに、しらす⇒フェンネル⇒とろけるチーズの順に乗せ、トースターで焼く。
2. 2.焼けたら、きざみのりをトッピングする。

---

★使用した精油

• ・フェンネル
• 

・フェンネル：日本では、「ウイキョウ」と呼ばれています。甘く、アニスのような香り。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・トマト：大2個
• ・●ツナ缶：1缶（70ｇ）
• ・●マヨネーズ：大さじ3
• ・●ブラックペッパー：1滴
• ・●とろけるチーズ：10ｇ
• ・とろけるチーズ：適量
• ・★粉パセリ：小さじ1/4
• ・★パセリヴァイタリティ：1滴

＜作り方＞

1. 1.トマトのへたから1ｃｍのところで切り落とし、中身をくりぬく。中身は角切りにする。
2. 2.ボウルに①の角切りトマトと●を入れ混ぜ合わせる。
3. 3.トマトの容器に、②⇒とろけるチーズ⇒★の順に乗せ、200度に予熱したオーブンで15分ほど焼く。

---

★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• ・パセリヴァイタリティ
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

・パセリヴァイタリティ：フレッシュで爽やかなハーブの香りは、からだをきれいに保ちたいあなたの味方です。

YOUNG　LIVING公式HPより引用