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＜材料＞2人分

• ・ズッキーニ：1本（180ｇ）
• ・薄力粉：大さじ2
• ・卵：1個
• ・●パン粉：30ｇ
• ・●ローズマリー：3滴
• ・サラダ油：適量

＜作り方＞

1. 1.ズッキーニを1～2ｃｍの厚さの輪切りにする。
2. 2.パン粉とローズマリーを合わせておく。
3. 3.①を薄力粉→溶き卵→②の順につける。
4. 4.フライパンにサラダ油を入れ、③を揚げ焼きにする。
5. ★お好みで、塩をつけて召し上がってください。

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★使用した精油

• ・ヴァイタリティーローズマリー
• 

・ヴァイタリティーローズマリー：フレッシュなハーブの香りが爽快な気分をもたらします。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・ツナ缶：1缶（70ｇ）
• ・玉ねぎ：中1/2
• ・●マヨネーズ：大さじ3
• ・●しょうゆ：小さじ1/2
• ・●塩：少々
• ・●白ごま：小さじ1
• ・●さとう：小さじ1
• ・●ブラックペッパー：1滴
• ・●ヴァイタリティーレモン：3滴
• ・●ヴァイタリティーローズマリー：2滴

＜作り方＞

• 1.玉ねぎをみじん切りにする。
• 2.ツナ缶の油は切っておく。
• 3.ボウルに①②と●を入れ、混ぜ合わせる。
• ★お好みの野菜で召し上がってください。

＜ポイント＞

• ・玉ねぎの辛みが苦手な方は、玉ねぎのみじん切りをレンジで加熱してください。
• （耐熱皿に入れ、軽くラップをしてレンジ600ｗ1分）

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★使用した精油

• ・ヴァイタリティーレモン
• ・ブラックペッパー
• ・ヴァイタリティーローズマリー
• 

・ヴァイタリティーレモン：何かに集中したい時にお勧めの香りです。d-リモネンを豊富に含みます。

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

・ヴァイタリティーローズマリー：フレッシュなハーブの香りが爽快な気分をもたらします。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・茄子：2本
• ・●ごま油：小さじ1
• ・●酢：小さじ2
• ・●中華だし：小さじ1/2
• ・●醤油：小さじ2
• ・●ジンジャー：2滴
• ・●白ごま：大さじ1

＜作り方＞

1. 1.茄子を半月切りにして、耐熱皿に入れラップをしてレンジ600ｗ4分加熱する。
2. 2.ボウルに●を混ぜ合わせ、①の水気を少し切ったものを入れ合える。

＜ポイント＞

• ・出来立てより、少し冷めた方が味がなじんでおいしいです。

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★使用した精油

• ・ジンジャー
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・ジンジャー：ジンジャーとは「生姜（しょうが）」のこと。温かみのある、スパイシーな香りで元気を与えてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・ゆでたそうめん：280ｇ
• ・ピザ用チーズ：70ｇ
• ・ねぎ：50ｇ
• ・●卵：1個
• ・●片栗粉：大さじ5
• ・●水：大さじ3
• ・●中華だし：小さじ2
• ・ローズマリーヴァイタリティー：2滴
• ・ごま油：大さじ1

＜作り方＞

1. 1.そうめんは、細かく刻む。ねぎは、小口切りにする。
2. 2.ボウルに●を混ぜ合わせ、①のそうめん・ねぎ・チーズを入れ、よく混ぜる。
3. 3.②にローズマリーヴァイタリティーを垂らして、ひと混ぜする。
4. 4.フライパンにごま油をひいて、③を入れ焼く。

＜ポイント＞

• ・そうめんの量は、お好みで調整してください。
• ・薬味は、今回青ネギを入れましたが、白ネギでもおいしく出来ます。
• ・お好みで、ポン酢をつけてください。

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★使用した精油

• ・ローズマリーヴァイタリティー
• 

・ローズマリーヴァイタリティー：フレッシュなハーブの香りが爽快な気分をもたらします。

YOUNG　LIVING公式HPより引用