カテゴリー：おやつの記事一覧

＜材料＞1人分

• ・食パン（8枚切り）：1枚
• ・しらす：40ｇ
• ・とろけるチーズ：30ｇ
• ・フェンネル：3滴
• ・きざみのり：適量

＜作り方＞

1. 1.食パンに、しらす⇒フェンネル⇒とろけるチーズの順に乗せ、トースターで焼く。
2. 2.焼けたら、きざみのりをトッピングする。

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★使用した精油

• ・フェンネル
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・フェンネル：日本では、「ウイキョウ」と呼ばれています。甘く、アニスのような香り。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞1人分

• ・食パン8枚切り：2枚
• ・ロースハム：2枚
• ・とろけるチーズ：50ｇ（25ｇ×2）
• ・キャベツと人参の千切り（市販品）：30ｇ
• ・ブラックペッパー：2滴
• ・バター：20ｇ（10ｇ×2）

＜作り方＞

1. 1.食パンに、①とろけるチーズ25ｇ→②キャベツの千切り→③ブラックペッパー→④ハム→⑤とろけるチーズ25ｇ→⑥食パンの順に重ねる。
2. 2.フライパンにバター10ｇを入れ、溶けたら①を乗せフライ返しで押さえながら弱めの中火でじっくり焼く。
3. 3.食パンにこんがりと色目がついてきたら、ひっくり返して、さらにバター10ｇを入れ、フライ返しで押さえながら焼く。

★ポイント

• ・とろけるチーズが、糊の役目をするので、最初と最後に乗せてください。
• ・弱めの中火でじっくり焼く方が、外はこんがり中はふんわり焼くことが出来ます。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
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・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞1人分

• ・食パン5枚切り：1枚
• ・バナナ：1本
• ・●調整ココア：小さじ1
• ・●牛乳：小さじ1/2
• ・●オレンジヴァイタリティー：1滴

＜作り方＞

1. 1.バナナを薄くスライスする。
2. 2.●を混ぜ合わせる。
3. 3.食パンにバナナを並べ、オーブントースターで焼く。
4. 4.③に●をかける。

＜ポイント＞

• ・パンは、お好みの厚さで作ってください。
• ・今回は調整ココアを使用していますが、無糖ココアを使用される場合は、お好みで砂糖を加えてください。

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★使用した精油

• ・オレンジヴァイタリティー
• 

・オレンジヴァイタリティー：落ち着きを与えると同時に気持ちを元気にし、幸福感をもたらします。d-リモネンを豊富に含みます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞１人分

• ・食パン6枚切り：1枚
• ・バター：5ｇ
• ・●砂糖：大さじ1
• ・●シナモンバーグ：2滴
• ・りんご：1/4個

＜作り方＞

1. 1.りんごを薄くスライスする。
2. 2.食パンにバターを塗り、①のりんごを乗せる。
3. 3.②に●の混ぜたものを振りかけてオーブントースターで焼く。

＜ポイント＞

• ・食パンは、お好きな厚さのもので作ってください。

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★使用した精油

• ・シナモンバーグ
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・シナモンバーグ：日本では、「桂皮」または「ニッキ」と呼ばれています。シナモンバーク（Cinnamomum verum）エッセンシャルオイルは暖かくスパイシーな風味で、なじみ深い様々な料理や飲み物の仕上げに最適です。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞1人分

• ・加糖ヨーグルト：180ｇ
• ・冷凍ブルーベリー：50ｇ
• ・牛乳：50ｍｌ
• ・ライムヴァイタリティー：2滴

＜作り方＞

1. 1.容器にヨーグルト・ブルーベリー・牛乳を入れ、ミキサーにかける。
2. 2.ライムヴァイタリティーを垂らして、ひと混ぜしたら出来上がり。

＜ポイント＞

• ・今回、ヨーグルトは加糖のものを使用しています。無糖ヨーグルトを使用する場合は、お好みで、はちみつを加えてください。

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★使用した精油

• ・ライムヴァイタリティー
• 

・ライムヴァイタリティー：フレッシュシトラスの香りが気分を明るくし、心をリフレッシュさせてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・●白玉粉：50ｇ
• ・●ニンシアレッド：60ｍｌ
• ・フルーツ缶：適量
• ・炭酸水（無糖）：適量
• ・オレンジヴァイタリティー：1滴

＜作り方＞

1. 1.ボウルに白玉粉を入れる。そこに、ニンシアレッドを少量ずつ入れ、耳たぶの固さになるまでこねて丸める。（今回は9個出来ました）
2. 2.鍋に湯をわかし、沸騰したら①を入れる。
3. 3.②が浮き上がってきたら、氷水に入れて冷まし、水気を切る。
4. 4.フルーツ缶は、お好みの大きさにカットする。
5. 5.ガラス容器に、③の白玉と④のフルーツ缶を適量入れる。
6. 6.炭酸水を注ぎ、オレンジヴァイタリティーを垂らしたら出来上がり。

＜ポイント＞

• ・無糖の炭酸水を使っているので、甘さ控えめです。フルーツ缶だけでなく、お好みの果物を入れていただくのもおすすめです。

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★使用した精油

• ・オレンジヴァイタリティー

・オレンジヴァイタリティー：落ち着きを与えると同時に気持ちを元気にし、幸福感をもたらします。d-リモネンを豊富に含みます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

・ニンシアレッド：品質の高いクコが採れるニンシア地方の無農薬のクコを皮や種子ごとペーストにして作られ、現代の食生活で不足しがちな栄養素の補給のために作られた高品質なエッセンシャルオイル入りジュースです。携帯に便利な60ｍｌ入りのパックと、密封性が高く光を拡散させるフロストガラス製で冷蔵庫に保存氏やすい750ｍｌの2タイプがあります。

＜材料＞４人分

• ・ニンシアレッド：300ｍｌ
• ・粉寒天：4ｇ
• ・水：100ｍｌ
• ・グレープフルーツヴァイタリティー：3滴

＜作り方＞

1. 1.鍋に、粉寒天と水を入れ混ぜながら沸騰させる。沸騰したら、混ぜながら火加減に注意しながら、1～2分加熱し寒天を完全に溶かす。
2. 2.ニンシアレッドとグレープフルーツヴァイタリティーを入れ、ひと混ぜしたら火を止める。
3. 3.手早く容器に移し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

＜ポイント＞

• ・寒天には、天草などの海藻に含まれる寒天質から作られているので、食物繊維が豊富です。
• また、寒天は35～40度の常温で固まる為、手早く容器に移すのがポイントです。

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★使用した精油

• ・グレープフルーツヴァイタリティー

・グレープフルーツヴァイタリティー：フレッシュなシトラスの香りが元気を与えます。ｄ－リモネンが豊富に含まれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

・ニンシアレッド：品質の高いクコが採れるニンシア地方の無農薬のクコを皮や種子ごとペーストにして作られ、現代の食生活で不足しがちな栄養素の補給のために作られた高品質なエッセンシャルオイル入りジュースです。携帯に便利な60ｍｌ入りのパックと、密封性が高く光を拡散させるフロストガラス製で冷蔵庫に保存氏やすい750ｍｌの2タイプがあります。

YOUNG　LIVING公式HPより引用