カテゴリー：麺類の記事一覧

＜材料＞2人分

• ・ゆでたそうめん：280ｇ
• ・ピザ用チーズ：70ｇ
• ・ねぎ：50ｇ
• ・●卵：1個
• ・●片栗粉：大さじ5
• ・●水：大さじ3
• ・●中華だし：小さじ2
• ・ローズマリーヴァイタリティー：2滴
• ・ごま油：大さじ1

＜作り方＞

1. 1.そうめんは、細かく刻む。ねぎは、小口切りにする。
2. 2.ボウルに●を混ぜ合わせ、①のそうめん・ねぎ・チーズを入れ、よく混ぜる。
3. 3.②にローズマリーヴァイタリティーを垂らして、ひと混ぜする。
4. 4.フライパンにごま油をひいて、③を入れ焼く。

＜ポイント＞

• ・そうめんの量は、お好みで調整してください。
• ・薬味は、今回青ネギを入れましたが、白ネギでもおいしく出来ます。
• ・お好みで、ポン酢をつけてください。

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★使用した精油

• ・ローズマリーヴァイタリティー
• 

・ローズマリーヴァイタリティー：フレッシュなハーブの香りが爽快な気分をもたらします。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞5人分

• ・合ミンチ：400ｇ
• ・玉ねぎ：中2個
• ・人参：1本
• ・ブロッコリー：1/2株
• ・サラダ油：大さじ1
• ・ローリエ：1枚
• ・●トマトピューレ：400ｇ
• ・●ケチャップ：大さじ8
• ・●ウスターソース：大さじ2
• ・●さとう：大さじ1
• ・●コンソメ：小さじ2
• ・●しょうゆ：小さじ2
• ・●塩：少々
• ・★バター：10ｇ
• ・★ブラックペッパー：3滴

＜作り方＞

1. 1.玉ねぎ・人参・ブロッコリーを全てみじん切りにする。
2. 2.フライパンにサラダ油を入れ、①と合ミンチを炒める。（ミンチの色が変わるまで）
3. 3.②に●とローリエを入れ、煮詰める。（野菜が少し硬いようなら、水を少量足してさらに煮詰めてください）
4. 4.ローリエを取り出し、★を入れひと混ぜしたら出来上がり。

＜ポイント＞

• ・野菜は、ピーマンや茄子等、ご自宅にあるもので大丈夫です。玉ねぎは炒めることで甘みがでるのでお勧めです。
• ・写真は、パスタにかけていますが、じゃがいもを蒸したものにかけてもお勧めです。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞1人分

• ・茄子：1/2本
• ・合ミンチ：100ｇ
• ・オリーブ油：大さじ1
• ・●塩：少々
• ・●コンソメ：小さじ1
• ・●トマト缶：200ｇ
• ・●水：250ｍｌ
• ・パスタ：1束
• ・ブラックペッパー：2滴
• ・★粉パセリ：適量
• ・★パセリヴァイタリティ：1滴

＜作り方＞

1. 1.茄子を半月切りにする。
2. 2.フライパンにオリーブ油を入れ、合ミンチと茄子を炒める。
3. 3.②に●を入れ、沸騰したら半分に折ったパスタを入れて、パスタの表示通りの時間中火で加熱する。（もし煮詰まってきたら、途中で水を足してください）
4. 4.ブラックペッパーを垂らして、ひと混ぜして★を混ぜたものをかける。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• ・パセリヴァイタリティ
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り

・パセリヴァイタリティ：フレッシュで爽やかなハーブの香りは、からだをきれいに保ちたいあなたの味方です。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・パスタ：2束
• ・ツナ缶：1缶（70ｇ）
• ・サラダ水菜：1束（30ｇ）
• ●マヨネーズ：大さじ3
• ●胡麻ドレッシング：大さじ2
• ●ブラックペッパー：2滴

<作り方＞

1. 1.鍋に湯を沸かし、塩（分量外）を入れ表示時間ゆで水気を切る。
2. 2.サラダ水菜を洗い、ざく切りにする。
3. 3.大きめのボウルに●を入れ混ぜる。
4. 4.③にツナ缶、水菜、ゆであがったパスタをいれ混ぜる。

<ポイント＞

• ・水菜は、緑黄色野菜でβーカロテン、葉酸、ビタミンC等を豊富に含みます。ビタミンCと葉酸は、水溶性ビタミンの為、長時間水につけると栄養が損失しますので、短時間にするのがおすすめです。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り

YOUNG LIVING公式HPより引用