タグ：ブラックペッパーの記事一覧

＜材料＞4人分

• ・甘塩鮭：5切れ
• ・●マヨネーズ：大さじ5
• ・●ブラックペッパー：2滴
• ・パン粉：適量
• ・サラダ油：大さじ3

＜作り方＞

1. 1.塩鮭の皮と骨を取り、半分にカットする。
2. 2.●を合わせたものを①に塗り、パン粉をつける。
3. 3.フライパンにサラダ油を入れ、②を揚げ焼きにする。

＜ポイント＞

• ・塩鮭を使用しているので、塩は使用しません。少し味が濃い為、お弁当にもお勧めです。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・もろっこいんげん：160ｇ
• ・コーン缶：60ｇ
• ・バター：10ｇ
• ・しょうゆ：小さじ1
• ・ブラックペッパー：1滴

＜作り方＞

1. 1.もろっこいんげんのへたを切り落とし、筋があれば取り除く。鍋に湯を沸かし、塩（分量外）を入れ、強火で1分くらいゆで、ざるにあける。
2. 2.①を斜め３ｃｍ幅にカットする。
3. 3.フライパンにバターを入れ、②とコーンを炒める。
4. 4.③にしょうゆ、ブラックペッパーを垂らし、ひと混ぜしたら出来上がり。

＜ポイント＞

• ・もろっこいんげんは、ソテーをするため固めにゆでています。柔らかめがお好みの方は、ゆで時間を少し長くしてください。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・トマト：大2個
• ・●ツナ缶：1缶（70ｇ）
• ・●マヨネーズ：大さじ3
• ・●ブラックペッパー：1滴
• ・●とろけるチーズ：10ｇ
• ・とろけるチーズ：適量
• ・★粉パセリ：小さじ1/4
• ・★パセリヴァイタリティ：1滴

＜作り方＞

1. 1.トマトのへたから1ｃｍのところで切り落とし、中身をくりぬく。中身は角切りにする。
2. 2.ボウルに①の角切りトマトと●を入れ混ぜ合わせる。
3. 3.トマトの容器に、②⇒とろけるチーズ⇒★の順に乗せ、200度に予熱したオーブンで15分ほど焼く。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• ・パセリヴァイタリティ
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・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

・パセリヴァイタリティ：フレッシュで爽やかなハーブの香りは、からだをきれいに保ちたいあなたの味方です。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞1人分

• ・食パン8枚切り：2枚
• ・ロースハム：2枚
• ・とろけるチーズ：50ｇ（25ｇ×2）
• ・キャベツと人参の千切り（市販品）：30ｇ
• ・ブラックペッパー：2滴
• ・バター：20ｇ（10ｇ×2）

＜作り方＞

1. 1.食パンに、①とろけるチーズ25ｇ→②キャベツの千切り→③ブラックペッパー→④ハム→⑤とろけるチーズ25ｇ→⑥食パンの順に重ねる。
2. 2.フライパンにバター10ｇを入れ、溶けたら①を乗せフライ返しで押さえながら弱めの中火でじっくり焼く。
3. 3.食パンにこんがりと色目がついてきたら、ひっくり返して、さらにバター10ｇを入れ、フライ返しで押さえながら焼く。

★ポイント

• ・とろけるチーズが、糊の役目をするので、最初と最後に乗せてください。
• ・弱めの中火でじっくり焼く方が、外はこんがり中はふんわり焼くことが出来ます。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・胡瓜：2本
• ・梅干し：大きめ1個
• ・●白ごま：大さじ1
• ・●オリーブ油：小さじ1
• ・●ブラックペッパー：1滴

＜作り方＞

1. 1.胡瓜は綿棒で軽くたたき、乱切りにする。
2. 2.梅干しは、種を取り包丁で細かくたたく。
3. 3.ボウルに②と●を入れ混ぜ、胡瓜を入れ合える。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
• 

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・ツナ缶：1缶（70ｇ）
• ・玉ねぎ：中1/2
• ・●マヨネーズ：大さじ3
• ・●しょうゆ：小さじ1/2
• ・●塩：少々
• ・●白ごま：小さじ1
• ・●さとう：小さじ1
• ・●ブラックペッパー：1滴
• ・●ヴァイタリティーレモン：3滴
• ・●ヴァイタリティーローズマリー：2滴

＜作り方＞

• 1.玉ねぎをみじん切りにする。
• 2.ツナ缶の油は切っておく。
• 3.ボウルに①②と●を入れ、混ぜ合わせる。
• ★お好みの野菜で召し上がってください。

＜ポイント＞

• ・玉ねぎの辛みが苦手な方は、玉ねぎのみじん切りをレンジで加熱してください。
• （耐熱皿に入れ、軽くラップをしてレンジ600ｗ1分）

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★使用した精油

• ・ヴァイタリティーレモン
• ・ブラックペッパー
• ・ヴァイタリティーローズマリー
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・ヴァイタリティーレモン：何かに集中したい時にお勧めの香りです。d-リモネンを豊富に含みます。

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

・ヴァイタリティーローズマリー：フレッシュなハーブの香りが爽快な気分をもたらします。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・ブロッコリー：1/2個
• ・茄子：1本
• ・塩：小さじ1/2
• ・スライスベーコン：8枚（75ｇ）
• ・オリーブ油：大さじ1
• ・にんにくチューブ：3ｃｍ
• ・ブラックペッパー：2滴
• ・粉チーズ：適量

＜作り方＞

1. 1.ブロッコリーは小房に分け、茄子は半月切りにする。
2. 2.耐熱皿に①を入れ、塩を振りかけたらラップをしてレンジ600ｗで3分加熱する。
3. 3.ベーコンは１ｃｍ幅にカットする。
4. 4.フライパンに、オリーブ油とにんにくチューブを入れ、③のベーコンを炒める。
5. 5.ベーコンがややカリカリになったら、②とブラックペッパーを入れ、ひと混ぜする。
6. 6.⑤をお皿に盛り、粉チーズをかける。

＜ポイント＞

• ・茄子を先にレンジ加熱することにより、油の吸収が減るので、フライパンで最初から炒めるより、油の量を控えることが出来ます。

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★使用した精油

• ・ブラックペッパー
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・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 その刺激的な香りは尖った心に温かみを感じさせてくれます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用