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＜材料＞2人分

• ・ささみ：7本
• ・●塩：少々
• ・●こしょう：少々
• ・片栗粉：適量
• ・サラダ油：大さじ2
• ・★しょうゆ：大さじ2
• ・★さとう：大さじ1
• ・★酒：大さじ2
• ・★レモンヴァイタリティー：2滴
• ・★白ごま：大さじ1

＜作り方＞

1. 1.ささみは筋とりをして、そぎ切りにし、塩コショウをかける。
2. 2.①に片栗粉をまぶし、サラダ油を引いたフライパンで焼く。
3. 3.ささみが焼けたら、★の混ぜたものを入れ絡める。

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★使用した精油

• ・レモンヴァイタリティー
• 

・レモンヴァイタリティー：何かに集中したい時にお勧めの香りです。d-リモネンを豊富に含みます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞4人分

• ・小松菜：1袋
• ・●ごま油：大さじ1
• ・●しょうゆ：こさじ1
• ・●中華だし：小さじ1/2
• ・●白ごま：大さじ1
• ・●レモンヴァイタリティー：2滴

＜作り方＞

1. 1.小松菜は、根元を切り落とし洗った後、3ｃｍ幅に切る。
2. 2.耐熱容器に①を入れラップをし、レンジ600ｗ2分加熱する。
3. 3.ボウルに●の材料を合わせておく。
4. 4.水気を切った②を③に入れ合える。

＜ポイント＞

• ・小松菜には、カルシウムがほうれん草の2倍近く含まれます。また、ビタミンCもほうれん草より多く含まれます。レンジで調理することにより、水に溶けるビタミンCは効率的に摂る事が出来ます。

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★使用した精油

• ・レモンヴァイタリティー

・レモンヴァイタリティー：何かに集中したい時にお勧めの香りです。d-リモネンを豊富に含みます。

YOUNG　LIVING公式HPより引用

＜材料＞2人分

• ・茄子：1本
• ・●酢：大さじ1
• ・●さとう：大さじ1
• ・●オリーブ油：大さじ1
• ・●塩：少々
• ・●醤油：小さじ1
• ・●白ごま：大さじ2
• ・●レモンヴァイタリティー：2滴
• ・●ブラックペッパー：2滴

＜作り方＞

1. 1.茄子は、ヘタを取り六つ割りにする。
2. 2.耐熱皿に①の茄子を入れ、ラップをしてレンジ600ｗ4分加熱する。
3. （加熱が足りなかったら、追加してください。）
4. 3.耐熱容器に、●の材料を混ぜ合わせておき、②の茄子を入れる。

＜ポイント＞

• ・作ってすぐより、少し置いた方が味がなじみます。

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★使用した精油

• ・レモンヴァイタリティー
• ・ブラックペッパー

・レモンヴァイタリティー：すっきりとしたシトラス系の香り。ｄ－リモネンを含む。

・ブラックペッパー：鋭いスパイシーな香り。 

YOUNG　LIVING公式HPより引用